Pisang, Sumber Energi Alami yang Digemari Atlet Sepak Bola untuk Performa Optimal
Plat Merah – Pisang telah menjadi buah yang digemari para atlet sepak bola karena kandungan karbohidratnya yang mudah dicerna dan mampu memberikan energi instan. Buah ini kerap dikonsumsi sebelum pertandingan atau saat jeda babak pertama untuk menjaga stamina selama 90 menit bermain.
Menurut Dr. Reevi Budi Rizki, dokter di Klinik Insan Medika Jember, pisang mengandung karbohidrat yang cepat diubah menjadi energi serta kalium yang membantu fungsi otot tetap optimal. Ia menyebutkan pada Kamis (18/6/2026) bahwa pisang merupakan pilihan makanan terbaik bagi atlet sepak bola karena kombinasi nutrisi tersebut.
Selain sebagai sumber energi, kalium dalam pisang berperan menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mengurangi risiko kram otot saat berolahraga. Kandungan vitamin B6 juga mendukung metabolisme energi sehingga tubuh bekerja lebih efisien selama aktivitas fisik intens.
Penelitian menunjukkan bahwa karbohidrat dan kalium dalam pisang membantu menjaga keseimbangan elektrolit tubuh, menjadikannya buah yang sangat direkomendasikan bagi atlet yang membutuhkan daya tahan tinggi. Tidak heran jika pisang tetap menjadi pilihan utama para pemain sepak bola untuk mendukung performa di lapangan.
Artikel ini dipublikasikan oleh Plat Merah.
Tinggalkan Balasan
Anda harus masuk untuk berkomentar.